Aqua Sophrologie
Qu’est ce que l’aqua Sophrologie?
L’alliance de la sophrologie et du pouvoir de l’eau
La sophrologie est une technique de relaxation permettant le bien-être et la détente. Grâce à des exercices simples de respiration et de visualisation , elle permet d’harmoniser et de lâcher prise .
L’eau apporte légèreté et douceur, en permettant une alliance supplémentaire pendant la séance. La personne acquiert une plus grande autonomie et s’installe confortablement dans une bulle. En se trouvant dans cet état de détente, dans un autre environnement avec des mouvements adaptés, les personnes découvrent un autre espace dans lequel elles peuvent évaluer au fil des séances.
Plus concrètement, la sophrologie dans l’eau contribue à libérer plus les tensions musculaires. Le corps travaille dans son ensemble avec l’effet de la chaleur et de la douceur de l’eau.
Pourquoi faire l’aqua-sophrologie
Les bienfaits
Ainsi, l’alliance de la sophrologie et de l’eau permet de bénéficier de nombreux bienfaits pour la femme et enceinte -et toutes personnes :
- relâcher les tensions du corps et avoir une sensation de légèreté grâce à la quasi-apesanteur.
- se sentir comme dans une bulle de silence et de chaleur, propice à la concentration et à la détente.
- prendre conscience des sensations intérieures et extérieures au corps.
- retrouver le mouvement naturel du souffle, le contact avec l’eau permettant de ressentir l’amplitude de la respiration.
- Permettre la diminution de douleurs, problèmes de sommeil ou tout stress
- Retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle
Le + pour les femmes enceintes:
- Permette la connexion avec son bébé. Une Bulle de calme pour se connecter à bébé
- Accueillir les émotions liées à la grossesse et la naissance, faire alliance avec son corps
- Atténuer les maux de grossesse.
- Se préparer à la naissance et la parentalité grace à des exercices de repirations et de visulations
- Relâcher le corps et le mental pour diminuer les maux de grossesse
- Profiter d’une flottaison sans ressentir le poids du corps
Le déroulement
Les séances commencent en posture debout ou assise par un temps de relaxation dynamique de mouvements doux et adaptés, d’exercices de respiration, de libération des tensions et de prise de conscience des sensations corporelles et sensorielles dans l’eau. Un temps de relaxation, véritable « bulle de bien-être aquatique » , vient clôturer la séance.
