Cerveau et Emotions

Cerveau et émotions: quel lien?

Le saviez-vous?
Notre cerveau comporte en réalité « 3 cerveaux »

  • le néocortex : c’est lui qui assimile l’expérience, le langage, l’apprentissage, la conscience et nous permet de réfléchir, de faire preuve de créativité, d’imaginaire..
    Sa capacité d’apprendre est infinie ! (c’est pour cela que l’on apprend tous les jours, enfant comme adulte!)
  • Le cerveau émotionnel: il ne réfléchit pas et s’occupe des émotions. il fonctionne comme un moteur et aide le néocortex à travailler.
    Si on a peur, ou s’il y a un danger il se déclenche comme une alarme.
    Ce cerveau est dominant chez l’enfant (voilà pourquoi la colère, la peur, la tristesse et la joie sont notamment des émotions très fortes chez l’enfant, il ne sait encore les contrôler et ça va prendre du temps à apprendre..)
  • le cerveau reptilien : responsable de notre survie!
    Lorsqu’il entend une alarme il nous protège. Trois solutions: attaquer, partir le plus vite possible face à un danger où tout bloquer (comme par exemple lorsqu’on connaît par cœur son texte mais qu’on l’oublie face au stress).

Gérer ses émotions c’est donc contrôler l’émotionnel et reptilien pour diminuer l’alarme, voir l’éteindre, afin de gérer les situations!
Le néo-cortex prendra donc le relais: il va réfléchir pour trouver une solution, prendre la distance..

Le développement du cerveau en globalité c’est:
– dès 6 à 8 semaines après la fécondation le fœtus bouge grâce à la connexion du cerveau aux muscles!
– Les 5 premières années:le néo cortex est très immature, l’enfant découvre et a donc besoin de se nourrir d’expériences et d’observations
Par exemple le bébé pleure pour exprimer un besoin, un danger, une peur, une colère .. puis il apprend à décoder les émotions, à les nommer pour s’exprimer puis il utilisera ses expériences personnelles pour gérer ses émotions..
-Jusqu’a 25 ans le cerveau devient mature!

Voilà pourquoi l’enfant ressent de grandes émotions et certains adultes peuvent être plus « sensibles » que d’autres.
La gestion des émotions s’apprend donc, grâce à différentes techniques tel que la sophrologie et l’écoute de soi …